- 2 столовые ложки жмыха в день
- добавлять в каши, салаты, смузи, готовые блюда
По фазам цикла:1–14 день — лён и тыква
15–28 день — кунжут и подсолнечник
Если цикл отсутствует, можно ориентироваться на фазы Луны:новолуние → полнолуние — лён и тыква
полнолуние → новолуние — кунжут и подсолнечник
Более подробная информация собрана в инструкции, скачать можно по ссылке:
СКАЧАТЬ ИНСТРУКЦИЮ