Масло чиа является ценным дополнением к рациону, особенно для тех, кто стремится улучшить здоровье сердца, мозга, кожи и снизить воспалительные процессы в организме.
СОДЕРЖИТ: Витамины: витамин Е, А, С Жирные кислоты: ненасыщенные ( альфа-линоленовая омега-3, пиноленовая омега-6, олеиновая), насыщенные (пальмитиновая, стеариновая)
Лучше всего о пользе продукта скажут результаты исследований. Мы изучили разные источники, перепроверили информацию и делимся с вами всем, что узнали.
• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы: снижает уровень "плохого" холестерина, нормализует артериальное давление и предотвращает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Благотворно влияет на функции мозга: поддерживает когнитивные функции, улучшает память и концентрацию.
• Борется с воспалениями: обладает мощными противовоспалительными свойствами, что полезно при артрите, астме и других воспалительных состояниях.
• Улучшает здоровье кожи и волос: благодаря высокому содержанию Омега-3 и антиоксидантов, масло чиа способствует увлажнению кожи, улучшению ее эластичности и уменьшению воспалений. Оно также может способствовать укреплению волос и приданию им блеска.
• Стабилизирует уровень сахара в крови: некоторые исследования показывают, что Омега-3 жирные кислоты могут помочь улучшить чувствительность к инсулину и регулировать уровень глюкозы в крови, что особенно полезно для людей с диабетом или риском его развития.
Применение и дозировка
В кулинарии Нельзя: использовать для жарки. Можно и нужно: добавлять в каши, салаты, смузи и йогурты, пропитывать маслом хлеб
Внутрь: 1−2 ч. л. за 15−20 минут до еды или после завтрака, обязательно запивая водой, — для лечения. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Наружно: • Для глубокого увлажнения кожи без закупоривания пор (Нанесите несколько капель масла на чистую, слегка влажную кожу лица и тела после умывания или душа. Оно быстро впитывается, не оставляя жирной пленки, и подходит даже для чувствительной кожи) • Для укрепления кожного барьера. • Для уменьшения воспалений и покраснений. • Для придания блеска и мягкости волосам (Нанесите небольшое количество масла на сухие или влажные волосы и кожу головы. Оставьте на 30-60 минут, затем смойте шампунем. Масло делает волосы более мягкими, блестящими и уменьшает сухость) • Укрепление ногтей (Втирайте каплю масла в кутикулу и ногтевую пластину, чтобы укрепить ногти и смягчить кутикулу)
Противопоказания
• Аллергия на семена чиа или другие семена: У некоторых людей может быть аллергия на семена чиа, кунжут или горчицу. Если у вас есть известная аллергия на подобные продукты, следует избегать употребления масла чиа.
• Низкое артериальное давление (гипотония): Омега-3 жирные кислоты могут способствовать снижению артериального давления.
• Предстоящие операции: Из-за потенциального влияния на свертываемость крови, рекомендуется прекратить употребление масла чиа за несколько недель до любой запланированной операции.
•Беременность и кормление грудью: Хотя семена чиа и масло чиа обычно считаются безопасными и даже полезными в эти периоды, недостаток масштабных исследований требует осторожности. Всегда лучше проконсультироваться с врачом перед введением новых добавок в рацион во время беременности и лактации.
С осторожностью: при риске образования камней в почках потреблять в умеренных количествах.